- Styrelsen for Samfundssikkerhed og Psykiatrifonden lancerer syv råd til mental trivsel i en urolig tid.
- Rådene opfordrer til at acceptere bekymringer, holde fast i rutiner og fokusere på det, man kan påvirke.
- Minister Lisbeth Bech-Nielsen: Det er vigtigt at være mentalt rustet til at komme igennem en krise.
- Psykiatrifondens direktør Marianne Skjold sammenligner mental beredskab med forberedelse af mad, vand og lys.
Ny vejledning til mental trivsel i krisetider
Styrelsen for Samfundssikkerhed har i samarbejde med Psykiatrifonden udarbejdet syv konkrete råd, der skal hjælpe danskerne med at håndtere bekymringer og bevare den mentale trivsel i en urolig verden. Rådene er rettet mod hele befolkningen og danner rammen for, hvordan den enkelte kan forberede sig mentalt — på linje med den fysiske beredskab.
Indholdet i de syv råd
Kernebudskabet er, at det er normalt at føle bekymring i en urolig tid, men at man bør arbejde for ikke at lade bekymringerne tage over i hverdagen. Rådene opfordrer blandt andet til:
- At acceptere sine bekymringer, men aktivt vælge ikke at lade dem dominere
- At holde fast i daglige rutiner, som giver forudsigelighed og stabilitet
- At pleje relationer til venner, familie og andre nærstående
- At fokusere opmærksomheden på det, man selv kan påvirke, frem for det, man ikke kan
Ministerens budskab
Minister for samfundssikkerhed og beredskab Lisbeth Bech-Nielsen understreger, at den mentale dimension af kriseberedskab er mindst lige så vigtig som den fysiske:
Vi ved, at vi fysisk skal kunne klare os i tre døgn, men det er også vigtigt, at vi er mentalt rustet som mennesker til at kunne komme igennem en krise. I en urolig tid kan det være en styrke at vide, hvad man selv kan gøre for at bevare roen og trivslen.
Ministeren håber, at de syv råd kan skabe rum for samtaler mellem mennesker om, hvordan de passer på hinandens mentale velvære.
Psykiatrifondens perspektiv
Direktør Marianne Skjold i Psykiatrifonden tegner en sammenligning mellem den fysiske og den mentale kriseforberedelse:
Ligesom vi forbereder os med mad, vand og lys, hvis krisen skulle opstå, er det vigtigt, at vi som samfund også ruster os mentalt. Uro i verden kan fylde meget for den enkelte, og derfor skal vi vide, hvor vi kan hente redskaber og støtte, når bekymringerne bliver svære at bære alene.
Ifølge Skjold ønsker fonden gennem de nye råd at gøre den "mentale beredskabskasse" lige så tilgængelig som den fysiske forsyning.
Tilgængelighed
De syv råd er tilgængelige for alle danskere via samsik.dk. Initiativet henvender sig til hele befolkningen uanset alder eller baggrund og kan bruges som afsæt for samtaler i familien, på arbejdspladsen eller i lokalsamfundet.
